Eet betere voeding om je beter te voelen.
Gezondheidszorg, veiligheidsdiensten zoals politie en brandweer, maar ook distributiecentra en fabrieken draaien 24 uur per dag, 7 dagen per week. Dit zijn niet alleen nachtdiensten, maar ook ochtend- en avonddiensten.
En toch zijn wij mensen gebouwd op regelmaat: overdag zijn we wakker en actief en de nacht is gewijd aan rust en herstel.
Onregelmatig werken verstoort ons interne ritme, onze biologische klok. Dit kan leiden tot problemen zoals vermoeidheid en slechte concentratie.
Je kunt zelfs merken dat je een beetje humeurig bent na een nachtdienst. Ook je maag en darmen hebben last van deze onregelmatigheid. Wat veroorzaakt deze klachten en wat kun je doen om ze te verminderen? Volg ons programma om de antwoorden te vinden!
