Wat te doen bij constipatie?
Constipatie heeft verschillende oorzaken: een verminderde darmbeweeglijkheid, periodes van stress of een verandering in je levensstijl. Wat kan je doen? Drink genoeg water, beweeg en eet genoeg vezels*.
Darmtransit
Tips bij constipatie
Darmproblemen komen vaak voor en kunnen je levenskwaliteit sterk beïnvloeden. Heb je last van een opgeblazen gevoel, buikpijn of krampen en een verstoorde transit? Geen zorgen, wij weten raad!
Wat te vermijden als je last hebt van constipatie?
Wat ligt er op mijn bord?
Ik geef de voorkeur aan
- Voedingsmiddelen die constipatie tegengaan, bv. groenten en fruit omdat ze veel vezels bevatten
- Gefermenteerde zuivelproducten: yoghurt, zuivelproducten met probiotica, kefir, karnemelk
- Volkorengranen
- Lijnzaad
- Ongeschild fruit
*Blijven de symptomen aanhouden? Vraag advies aan je huisarts.
Darmtransit
Ons advies voor een goede darmtransit