Eh oui, il existe bel et bien une position à privilégier sur les toilettes ! Pour un passage à la selle optimal, il est important, outre l’alimentation et l’exercice physique, d’adopter une meilleure posture.
Pour un bon transit, Veillez à adopter une alimentation saine et variée, composée d’une quantité suffisante de fibres et de liquides. Une activité physique modérée peut favoriser les selles, tout comme votre posture sur les toilettes. Enfin, n’oubliez pas d’aller régulièrement aux toilettes et évitez à tout prix de vous retenir !
Penchez-vous légèrement en avant tout en gardant le dos droit et placez vos pieds sur un marchepied. Du reste, veillez à vous rendre immédiatement aux toilettes quand votre corps le demande. Ne réprimez pas ce besoin. Pour certaines personnes, le fait d’aller à la selle à heures fixes peut aussi aider.
