Que faire ?
Je privilégie 5 cinq aliments
- Céréales complètes,
- Fruits mûrs
- Crudités bien lavées
- Légumineuses
- Produits lactés contenant des probiotiques
Transit intestinal
Grossesse et constipation
La constipation est un problème fréquent chez la femme enceinte. Elle s’explique par une modification de l’équilibre hormonal, un nouveau mode de vie, une diminution de l’exercice physique et une moindre consommation de fibres.
Ce trouble est dû à une altération de l’équilibre hormonal (progestérone et œstrogène) et à la relaxation des muscles qui en découle. Les muscles intestinaux, entre autres, fonctionnent donc au ralenti. Conséquence : une mobilité (ou motilité intestinale) réduite qui conduit à la constipation.
3 femmes enceintes sur 4 souffrent de constipation
Hydratation et activité physique
En plus de ces cinq aliments, il est important de boire au moins 8 verres d’eau par jour et de pratiquer une activité physique adaptée (marche, natation).
Transit intestinal
Nos conseils pour un bon transit intestinal.